"L'azione più motivante che una
persona possa fare per un'altra è ascoltarla."
Roy Moody (presidente della Roy Moody &
Associates)
L'ascolto empatico e riflessivo è il
presupposto per iniziare qualsiasi trattamento. Me lo ha ricordato qualche
giorno fa una paziente che è infermiera: "Alla
scuola per infermieri ci ripetevano continuamente che avremmo dovuto essere
empatici con i pazienti, ascoltarli e capirli." L'attitudine
all'ascolto è un prerequisito che il professionista deve possedere per essere
in grado di gestire la comunicazione nella relazione d'aiuto. Per
approfondire: ascoltare
e sentirsi ascoltati, istruzioni per l'uso.
"Le vere decisioni si misurano con
l'intraprendere nuove azioni. Se non agisci, non hai veramente deciso."
(Anthony Robbins, motivatore di Michail Gorbačëv e Bill Clinton)
"Piantate nella vostra mente i semi
dell'aspettativa; coltivate pensieri che anticipino la realizzazione dei vostri
obiettivi."
Norman Vincent Peale (scrittore motivazionale)
Per riuscire a cambiare, è necessario che
mettiate in pratica quello che avete intenzione di fare. Per avere successo,
dovete dare attuazione ai vostri propositi. Ad esempio, "Voglio
dimagrire" è diverso da "Voglio dimagrire e mi sto impegnando a
farlo". Per intraprendere un nuovo tentativo di dimagrimento, dovete
sentirvi innanzitutto pronti, poi disponibili a rivedere le vostre abitudini.
Ecco come capire se è arrivato veramente il momento
giusto per cambiare.
"Se poniamo a confronto il fiume e la
roccia, il fiume vince sempre, non grazie alla forza ma alla perseveranza."
Buddha Gautama (fondatore del buddismo)
Durante
il percorso di cambiamento, è inevitabile avere dei momenti di sconforto ed
essere tentati di abbandonare tutto. Non arrendetevi, però. Il successo è a
portata di mano, se terrete duro. Leggete, per esempio, come M. ha allenato tenacia e costanza e
quali buoni risultati ha avuto.
"La
motivazione è ciò che ti spinge a fare qualcosa. L'abitudine è ciò che ti fa
continuare ad andare avanti a farla."
Jim
Ryun (ex atleta e politico statunitense)
All'inizio
vivrete il cambiamento dello stile di vita come una costrizione. Questa
sensazione svanirà in seguito quando il cambiamento sarà consolidato. Mentre
prima probabilmente avevate la sensazione di stare facendo un sacrificio, nel corso del
mantenimento mangiare in modo sano ed equilibrato vi verrà spontaneo.
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